입냄새예방과 제거에 좋은 편하게 구하는 음식 5가지

 

입냄새예방. 제거에 좋은 음식

 

세균과 냄새를 한번에, 녹차
녹차에는 플라보노이드라는 성분이 있습니다. 향균, 항암, 항바이러스, 탈취효과가 있는 성분인데요. 카테킨과 에피카테킨이 대표적인 플라보노이드 성분으로 치아의 세균번식을 억제합니다.
우리가 술을 마실 때 알코올이 분해 되면서 역한 냄새가 나는데요. 이 때 녹찻잎을 씹으면 구취가 사라지고 숙취도 해소되는 1석 2조의 효과를 얻을 수 있습니다.

 

 

입안을 깔끔하게, 김 한장
김에는 엽록소가 풍부하고 항산화 성분인 피코시안이 다량 함유되어 있습니다. 김의 이러한 성분들은 입냄새의 원인이 되는 트리멘틸아민이나 메틸머르캅탄 같은 성분의 분해를 돕습니다. 김에 풍부한 식이섬유는 치아에 남아있는 음식 찌꺼기를 씻어내는 기능을 합니다. 김에는 들어있는 비타민A와 비타민C, 칼슘등은 숙변을 제거하는 효과도 있어요. 숙변을 제거하면 장내 독소가 배출되어 구취 발생을 줄일 수 있습니다.

 

토종허브, 깻잎
깻잎은 육류의 누린내와 생선 비린내를 없내는 식재료로 애용되죠. 구치예방에도 효과적입니다. 깻잎에 들어있는 페릴라알데히드나 페릴케톤 등의 정유성분이 구취의 역한 냄새를 약화시키는데 도움이 됩니다. 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C가 다량 함유되어 면역력 강화에도 좋은데요. 윤기가 흐르고 줄기가 옅은 초록색인 깻잎이 신선한 깻잎이라고 하네요

 

치아를 깨끗하게, 당근
당근엔 섬유질이 풍부하죠. 앞서 살펴 본 김이 그랬듯 당근의 섬유질도 치아에 붙은 음식 찌꺼기 제거에 효과적입니다. 당근은 침샘을 자극해 침 분비를 증가시키는데요. 구취 예방 효과가 있다고 합니다. 당근에 풍부한 베티카로틴은 강한 항산화 성분으로 장 안의 노폐물 제거에도 좋습니다

 

요구르트?
요구르트를 꾸준하게 섭취하면 구취와 잇몸질환을 예방한다는 연구결과도 있다는데요. 요구르트에 함유된 유산균의 구취 유발 물질인 황화수소를 감소시키기 때문입니다. 유산균은 부패 성분의 흡수를 막고 부패물질을 흡수하기도 하는데요. 위를 통과하는 동안 위산 때문에 죽는 경우가 많으니 식사 후에 섭취해 주세요. 설탕을 첨가하지 않은 요구르트가 훨씬 효과적이겠죠